在瑜伽中，瑜伽休息術是瑜伽姿勢中最後必做的一本步驟，當全身感到疲憊的時候來個瑜伽術，會讓你放輕鬆，更自由自在的感受身邊的一動一靜。
這個時候你 ，什麼都不用想，什麼也不用做，只用讓自己處於空杯的世界中，放鬆，深睡。
在這個繁雜喧鬧的世界中，我們很難真正的體驗過放鬆，有的時候只是小小的短暫的休息，而且感到很累很累，其實真正的放鬆是忘我的境界，並不是睡覺，也不做夢，而且清醒的感受。
他也是一種放鬆的自我治療，也叫做精神睡眠，其中我們每一次練習要做的休息術就是挺屍式，有的人放鬆之後還會真的放出氣體，還會有人睡著，這就是休息術的作用，放鬆了就會感到內心很平靜，身體也徹底的通暢了，
所以這也是每次瑜伽老師讓做，會員們也比較喜歡做的瑜伽體式，舒緩了瑜伽練習中的緊張和疲勞。
瑜伽休息術的好處：
1、就像睡眠一樣，充足的睡眠就像做了美容一樣，放鬆你的身體的每個地方，肌肉、骨骼和神經都得到了徹底的放鬆，煥發精神和獲取能量。
2、使練習瑜伽體位法得到充分的效果，避免過度的刺激腺體，影響內分泌、血液循環、及排汗系統的運作。
3、深而放鬆的呼吸，能得到大量的生命力，精神內守，肉體完全放鬆，能消除神經性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。
4、對於經常處於高度緊張的人，瑜伽能夠很好的紓解症狀，讓你變得更有力量。
