瑜伽是否能夠達到減肥的作用，這是很多人疑問的，但是我在這裡要說的是，瑜伽是一項體育運動，不是所謂的時尚趕時髦的事情，充分利用好瑜伽，你會發現收貨頗多，而且只要你堅持，你的身體會變的更健康，你的身材也會變的更棒，但是練習瑜伽你需要注意以下幾個方面：
1、要注意運動的時間，飯後一個小時，才可以練習，或者飯前練習也可以的。
2、在1的基礎上保持空腹狀態下進行，剛剛洗完澡不宜進行瑜伽，而且做完瑜伽之後盡量不要立刻洗頭，沐浴等，要等一個小時左右再進行。
3、月經的情況下最好不要練習瑜伽，因為在這期間女性的身體是處於最脆弱的階段，所以還是要盡量休息為好。
4、在練習瑜伽的過程中不要東張西望，要認真聽取老師的講課，有什麼不太明白的地方要和老師商量，不要強迫自己去做錯誤的姿勢。
5、要經常保持一顆健康，平和的心態，如果感到不安，就會造成你心緒不寧，也得不到很好的效果。
瑜伽是可以瘦身，因為只要你運動，你出汗就會消耗脂肪，但是針對效果的明顯程度，還是依據個人而言，要長期堅持才能收到很好的效果。
