★擠壓、運動腹部，有效燃燒脂肪。
★有效滋養臉部神經，消除疲勞，輔助治療肩部疼痛以及肩周炎。
★鍛鍊腿部肌肉，拉伸大腿和小腿韌帶，以及腳踝和跟腱部位，消除腿部酸脹和僵硬感。 1.取雷電坐姿，臀部落在腳後跟，胸部和腹部緊貼大腿，額頭點地，雙臂向前伸直，掌心向下貼地。 2.直起上半身，臀部離開腳後跟，雙腳腳尖點地，雙臂伸直撐在地面，大腿與小腿垂直，背部與地面平行，身體呈四角形。 3.吸氣，用力繃直雙腿，腳掌心著地，臀部盡量向上抬高。呼氣，手臂繃直，頭部落在兩臂之間，眼睛看向雙腳的方向，整個身體呈倒“V”形。均勻呼吸，保持姿勢30秒。
