坐姿，在確認脊椎與地面垂直以後，閉上眼睛，放鬆身體，調整呼吸。
想像一片藍天，非常潔淨，天空很晴朗，陽光燦爛，很溫暖，天上飄著一些稀疏的白雲.非常輕柔而悠閒。
這個景象讓你感到很舒適，很開闊。
現在，你自己變成了一片白雲，在湛藍的天空中，輕柔地、自由自在地漂浮著。那景色，無比潔淨，無比開闊。有微微的風，推著你，飄啊飄，飄啊飄……
坐姿，在確認脊椎與地面垂直以後，閉上眼睛，放鬆身體，調整呼吸。
想像一片藍天，非常潔淨，天空很晴朗，陽光燦爛，很溫暖，天上飄著一些稀疏的白雲.非常輕柔而悠閒。
這個景象讓你感到很舒適，很開闊。
現在，你自己變成了一片白雲，在湛藍的天空中，輕柔地、自由自在地漂浮著。那景色，無比潔淨，無比開闊。有微微的風，推著你，飄啊飄，飄啊飄……
