普拉那雅瑪（Pranayama）,即調息。普拉那指呼吸的氣息，也指生命之氣，即生命的能量，雅瑪的意思是控制。普拉那這條紐帶的一端連著心靈，而另一端連著呼吸，透過這樣的聯絡方式，心靈、普拉那和呼吸三者互相影響。因此控制三者之一，也就能控制其餘兩者。
人的生命之氣可分為以下五個主要部分：
普拉那：
確切地說，它指與神經網、肌肉群有聯繫的普拉那。它能使肺部、發音器官以及各種身體器官的活動旺盛起來。憑藉這種普拉那的力量，人的呼吸過程才能自動進行。
阿帕那：
位於肚臍下。其作用是向兩腎、大腸、生殖器官和肛門提供能量。阿帕那是向下運行的。
薩瑪那：
位於肚臍和心臟之間。它可以調節身體的平衡，啟用和控制腎臟、脾臟和消化系統等。
烏達那：
喉部以上的部分都由烏達那影響和控制著，例如眼睛、鼻孔，等等。實際上我們的感官和大腦的活動，以及松果體、腦下垂體都是由烏達那激發起來的。它是自然向上運行的。
瓦雅那：
遍布人體的全身，貫穿整個身體，提供四肢活動的能量，調節和控制人體的活動過程，啟用和加強肌肉組織，連接神經的能量渠道和所有身體器官。它起著收縮和擴張的作用。
