問題1、在做體式的時候，怎麼樣去找呼吸？
回答：當身體向上延展，或者起身的時候，一般是吸氣，屈髖向下拉伸的時候，一般是呼氣；做扭轉時，呼氣，回正還原時，吸氣。但不用太糾結體式中的呼吸，調整一些動作的時候，不用強調吸氣或者呼氣。
問題2、我的呼吸沒有那麼長，做動作的時候跟不上老師的引領怎麼辦？
回答：老師在示範體式引導大家呼吸的時候，是起到一個引導的作用，指導我們做這個動作時應該吸氣還是呼氣，我們自己在做的時候，要跟隨自己的呼吸節奏來做，如果老師說呼氣向下，你剛吸氣的話，那就吸完這口氣，再呼氣向下，瑜伽要找到自身相應的感覺，多練幾次，就會慢慢明白呼吸是如何與體式配合在一起的。
問題3、為什麼我在練習呼吸控制法的時候會頭暈憋氣？
回答：導致這種結果的原因往往是因為過於強調了呼吸練習中的要求，而忽視了身體的氣息本身，所以不必太刻意於氣息的停頓時間，而忽視氣息順暢才是呼吸本身的要點。以順暢為核心再去體驗體驗呼吸時間的控制自然水到渠成，不會削足適履了。
問題4：靜坐到底做多長時間合適，時間久了就會做不住。
回答：無論對於教練還是愛好者都應該先了解靜坐的方法，正確的方法與靜坐時間的長短本來並不是相悖的，但很多人往往重視靜坐時間的加長，以此作為衡量自己靜坐功夫的高下，這本身就已經錯誤了。瑜伽經裡說做法必須安穩自如，要掌握坐法，必須控制身體的自然習性，並且對無限者進行冥想。要控制身體的自然習性，就必須懂得讓四肢充分的配合脊柱進行工作，所以很多人坐久了坐不住，那是因為下肢力量薄弱，缺乏有效的力量對脊柱進行保護而導致的。衡量一個靜坐正確與否的標準是在完成靜坐時脊柱是否會有不適，如果有那麼就說明沒有很好的讓四肢（下肢）工作，它出現了偷懶的情況。任何時候，正確永遠是首要的，靜坐時間的長短也是由此而決定。個人感覺，在一個靜坐裡如果你的四肢充分地在工作，其最終結果往往不是腿發麻，而是酸痛無法繼續，這時，放開活動一下，很快就會恢復，而如果你的下肢是放鬆的狀態，那麼其結果就往往是發麻.
問題5：瑜伽休息術如果睡著了怎麼辦？
回答：瑜伽休息術是一種有覺知的睡眠狀態，所以很多人就會覺得睡著了就是沒有覺知了，這是一種錯誤的理念，我們良好的睡眠本來就是處於一種有覺知的狀態，如果不是，那我們也沒有必要用睡眠來告訴身體該放鬆休息了，所以，當做完瑜伽體式以後的休息術，很多人會因為身體的疲憊，而睡著，甚至叫醒的時候也沒有聽到，這種情況是非常自然的，我們做休息術就是為了讓緊張疲憊的部分得到修復，只要我們在做休息術時，身體是放鬆的就是符合自然狀態的。所以這個情況就不要太擔心啦。
