體式鍛鍊時的用語
強健，鎮靜，安穩 (Grounded )
主要指坐姿和立姿。在所有進一步操練之前，例如開始的熱身、不相同體式的進行、呼吸法、冥想等等，你應搶先讓你的身體安穩，你應搶先心思鎮靜，你應當接觸地上或許其他依託物使全體強健。
幹事做人，咱們也可所以如此。開始就有個安穩的情緒，有自個清楚的原則，有自個遵從的進程次第，堅持清醒，按部就班。因而能夠盡量防止日後的不堅決不安，以及由當時不能極好操控自個而構成的事態失控，防止構成不必要的心裡苦楚。一起Grounded還有一個含義是指幹事行動之前，應當有滿意的預備。I am grounded，安身於堅實的地上，做了完滿的預備，十分安靖、清醒而自傲。
瑜伽操練時的用語
當下。你如今就在這裡。(You Are Here Now.)
一堂瑜伽課正式操練開始之前，這是常包含的一句引導詞。也就是centering。或許你經過了繁忙的一天，這一天裡有些讓你不愉快的事，也有些讓你高興的事。把它們都留在教室門外。
你如今在這裡，安穩而酣暢地坐著。遠離繽紛雜亂喧囂，不必匆忙，不必煩躁不安，放下。悄然合上你的雙眼，審視你的身體和周圍的環境，感觸你的空間和你的存在。存在於此刻。查詢感觸你的呼吸。平靜下來。把以前放一邊，把將來也放一邊。不羈絆，也不等候。
咱們每個人，都是經歷了很多由時間的履帶翻滾鋪墊了的不斷的旅程才來到這個時間。咱們老是想把很多工作作為了一個全體，而常常忽略那一刻一刻的構成，所以咱們或許日子在以前，或許日子在將來。
或許跟著年月的消逝，你開始覺得不再年輕，你開始覺得自個的魅力不再，你開始對自個的健康發作擔憂，開始對將來懷有恐懼;
或許以前太多的傷痛耗費了很多你日子下去的勇氣，使你年月難熬;
或許當前的所面臨的困境看起來是那麼不可跨過，好像全部都是深淵，乃至讓你開始置疑持續生計的含義;或許你有一個對將來的清醒認識，所以如今竭力勤勉地學習工作，但你關於效果是不是能夠實在完畢你的希望沒有決計，因而常常置疑和擔憂;也或許你過得很高興，感觸很誇姣，全部都那麼滿意，可是偶然的一瞥，讓你覺悟到生命的無常，你開始為懼怕失掉如今具有的全部而寢食難安。
往事不堪回首，將來布滿引誘;誇姣的過往，不曉得的將來。你能把握什麼呢?
能具有什麼呢?你又應當怎樣做呢?這一時間的作為就抉擇下一時間的你
瑜伽鍛鍊時的用語
抵達你的極限，然後依從其美。（Play your edges, then surrender）
然後丟掉，然後屈服，然後完全承受你所能抵達的狀況。盡你的竭力，然後聽其自然。這裡的極限，通常是指瑜伽體式操練進程中的拓寬改動曲折以及嚴峻程度。這個程度，通常是指學員跨過平常所了解的安全域(酣暢區)，可是又還不至於致使苦楚和受傷。
有的人很脆弱，很活絡，心存疑慮，不能自傲，一向不敢給自個一點點應戰，因而輕易地丟掉，儘管還遠沒有抵達自個的極限。這樣的操練作用也常常是大打折扣。這樣的學員常常會把纖細不習慣、不酣暢作為苦楚。有的人很剛烈，過火自傲，多以意志力完畢體式而不是傾聽自個的身體及其感觸，即便開始感觸疼痛了，也不吭聲。這樣的學員，常常逾越自個的極限，卻又以自個抵達的狀況為傲，即便僅僅是一種虛榮。可是受傷和苦楚的結局只需她/他自個才曉得，也只需她/他自個去單獨品味，單獨拾掇。
凡事盡你最大的竭力，可是也要懂得丟掉，心態安靖承受自個能抵達的狀況。由於這就是你此刻所能做到的。多依託你自個的感觸和區分，日子是你自個的，你不是為了活給他人看。不輕言丟掉，也不過火羈絆。丟掉了，就依從其美，不再懊悔，也不再執著。
瑜伽鍛鍊時的用語
高雅地完畢。(come out gracefully)
面子，美麗地落下、出來、下來、脫節、處理、完畢。
這是在體式操練中常常被忽略的一個本地。有的學員或許是耗費了太多的力氣或許是不曉得究竟從體式完畢往後怎樣出來，或許呢，是由於不能操控，因而會摔倒，會誤解，會“很醜陋”。不過，也不必由於怕“醜陋”就不敢做了。可是你得曉得怎樣“高雅地完畢”。而且盡或許地“高雅地出來”。這個高雅，也是需要一段時間的操練來效果。這個要是引申出來就很多了，或許同學們各有領會。堅持覺悟，盡或許高雅，不失面子，不失風味地完畢，這大概很多人無法做到。無可奈何花落去。你的丟掉，你的失望，你的苦楚，是不是讓你還能高雅起來呢?不良結局的時分打得頭破血流的有沒有?還有在你滿意的時分，是不是開始盛氣凌人，得意洋洋，一副所謂“中山狼”的狀況呢?在你成功，在你有權利的時分，堅持一份高雅雍容，堅持一份謙卑，相同很不簡略。不失你的莊重。堅持高雅。不管丟掉仍是滿意。
Watch yourself consciously. 高高站立。(Stay Tall)
在站立和上身正派的體式中，教練有句常用的話要告訴學員就是，站得高高的。挺胸拔背，胸襟廣闊豪宕，就是那種感觸。雙腳植根(rootinginto)大地，安靖，安靖，放鬆，雙眼平視。猶如泰山觀日出，眼望遠方，安身山頂。這也是做山式時的一種意蘊。不畏浮雲遮望眼，只緣身在最高層。
咱們這些俗人，常為俗事所羈絆，也因而不免沉淪乃至蛻化。煩惱只因眼前沉溺。可是只需你還能不時地提示自個高高站立，安靖聳立，信賴即便暫時為眼前迷惑所迷，也不至於茫茫然不知究竟而無法抽身。
製作一些空間。(Create Space)
留一些地步，製作些空間，讓你能夠十分好地迴轉。在你迴轉的時分，不至於無路可退，或許因而危害你的其他有些。在改動體式和前曲體式中，這是常用的教練引導詞。預備些空間，以便十分好地完畢持續體式，以及後面的體式堅持。這個空間的預備，能夠由向上進一步拓寬來完畢的(lengthening)。
咱們多學習把握些常識和技能，堅持較好的分緣聯繫，是不是也算預備些空間的進程?讓自個的生計打開有一些地步可包容，有一些潛在的或許的路能夠走。在心境激動的時分，堅持沉默寂靜。
對所受的委屈，不在當面迸發，忍受、峻峭、退一步海闊天高。是不是也算留一些地步?使得形勢更簡略操控，也使得過失有被糾正的機遇。多想把工作做得樸素，以至於不去思考效果，以至於活得很“真性情”。嬉笑怒罵，被心境所控，也常常是“失控”。
因而常常會把自個逼到牆角，遍嘗情不自禁的無法和苦楚。這或許是很多人常常有的思維和行事方法。你給自個留有地步，相同也給他人留有地步，而且你一起也給所做的工作留有地步。
這樣，有什麼不好呢?進退不至於失倨，不至於跋胡疐尾。藏著點，輕鬆點，不把言語說絕，不把工作做絕，這樣或許你就更不簡略傷著自個，也不簡略傷著他人。
