倒立練習是瑜伽與其他練習方式的不同點：
從心理層面講，倒立讓我們從另一個角度看事情。
從情緒方面講，倒立將骨盆的能量（創造力和自我力量的能量）引導至心臟，促使自我探索與內心成長。從身體角度講，倒立滋養免疫和內分泌系統，從而活躍和供養大腦與內臟。當倒立姿勢正確時，也可以釋放頸部與脊柱的緊張。
由於倒立無數的益處，頭倒立Sirsasana和肩倒立Sarvangasana被尊稱 為是 體式之王 和 體式之後 ，頭倒立發展我們的活動能力（火元素），提高我們的創造力（氣元素）。肩倒立培養我們的自制力和踏實（土元素），促進穩定和內省的能力（水元素）。頭倒立 讓我們更警覺和專注，而肩倒立讓我們鎮靜和悅納。
倒立也是一種情趣
倒立有什麼好處?
大腦統治著我們的身體系統，它是智慧，意志，記憶力，想像力和思考的控制者。
頭倒立式激發血液源源不斷的供給大腦，使之清醒健康。它能活化腦下垂體和腦部松果體，後兩者極大的作用於我們的健康，活力和身體發展。頭倒立式所有體式中最能使身體煥發活力的動作。
倒立體式反作用於日常站立給體內器官帶來的效果。日常的站立使得我們的器官趨於下垂，鬆弛，從而變得老化。倒立體式使得這些器官獲得新生，隨著血液循環的加速，身體變化得溫度，血液中的血紅蛋白增加，呼吸和消化得到改善。
很多小的疾病如感冒，咳嗽，延後疼痛以及背痛，都可以通過練習倒立體式得到治療。
然而，這一體式的主要效果還是在於大腦，任何人如果感到疲乏無力，身心缺乏活力，智力變差，意志力薄弱，便應該虔誠和有規律的練習倒立體式，從而獲得心靈和智力上的清晰和強大。
總之，倒立體式能使身體不斷成長，同時規約心靈，使人達到內部的整體統一。
看，夢露在上個世紀四十年代的倒立照片！
