2.多吃本地生產的食物
只有多吃自己生長環境中生產的食物，才能夠與周圍的環境保持均衡。
3.注意陽性食品與陰性食品的合理搭配，注意體內的酸鹼平衡
選擇食物的時候，要注意大營養元素(如脂肪、蛋白質、碳水化合物)和小營養元素(如維他命、礦物質、纖維類)的合理搭配。另外，酶、葉綠素、胚芽等被稱為“三大強化食物”，是強化生命力和促進細胞活力的必要物質。此外，水也是生命不可或缺的重要營養元素。
4.避免加工食品，多選整體食品
現代人為了追求生活的簡單化，大部分的食物都是加工性食品。這種飲食習慣為人類帶來嚴重的後果，導致很多疾病的產生。因此，選擇食物時，最好選擇天然食品。而且，烹製時不要只選擇食品的一部分，要選擇食用整體食品，這樣營養才能達到均衡。
5.盡力避免刺激性食物和香料過多的食物
根據《瑜伽經傳》中的記載，辣、酸、鹹、燙等刺激性食物，以及芥末、酒、海鮮、動物肉類、大蒜、油炸食品都不適合瑜伽練習者食用。
