此為大自然所賦予最有效的療法之一，能夠在其他療法束手無策時發揮強大功效。斷食能讓整個消化系統獲得休息，並清除體內累積多年的毒素及致病物質。
心理功效：
斷食是一種嚴格的修行，屬於瑜伽五種儀規之一。就像肌肉可借各種訓練來獲得強化一樣，心靈也能透過鍛鍊難度的逐步增加而提升能量。在斷食過程中，您會發現自己的專注力提升，心靈也更強韌。
生理功效：
即使只斷食一天，胃腸都能因短暫休息而受益。在這段期間，身體會變得比較輕，平常用來進行消化作業的能量會轉用修復細胞，而體內也會開始毒素與病菌的掃除工作。 生命能量功效：
當身心不再因三餐進食而受到打擾，很自然會將能量轉向精神層面。世界上的所有宗教都建議實行斷食，尤其是在重要宗教節日前夕，因為它能增強祈禱能量。許多瑜伽修行者每月都斷食兩次，分別在農曆十一日及二十六日。
如何斷食：
全斷食是指禁食所有食物，含固體及液體，甚至果汁。水不算食物，因為它不會引起食慾，也不必被消化。斷食期間盡量多喝水，幫助體內進行排毒及清理。
斷食時不要想食物，利用時間做點靜態活動。
將做菜及進餐的時間省下來做其他有用的事。
盡量喝水，讓毒素得以排泄。
進行體位法或簡單的運動(例如散步)，以幫助排毒，但不要太勞累。
盡量呼吸新鮮空氣，並選擇在天然環境裡斷食。
記得隨時注意讓身體保持溫暖。
瑜伽呼吸有助於排除廢物，記得要把注意力放在呼氣上。
多洗澡，讓肌肉得以放鬆，皮膚保持清潔。
盡量找機會休息並放鬆，試著找出一段獨處時間，安靜地進行斷食。
有些人剛開始嘗試斷食時，會有一些副炸用，例如頭痛或噁心，喝點薄荷茶可解除症狀，不要喝具刺激性的茶或咖啡。
警告：
懷孕婦女、飲食失調者及貧血者不可進行斷食，若有任何疑問，可請教醫生。
有關斷食：
通常您可以在沒有專家指導的狀況下進行1到3天的斷食計劃。選一個較不受人干擾的時刻進行，比如週末。您可單獨進行，或找其他斷食者作伴，以期保持意志的堅定。
每週斷食1天，將有益健康以及強化意志力。
最好每年固定做幾次週末斷食，特別在季節交換的時候。
斷食一星期以上將有助於精神能量的提升。通常在第三天時，飢餓感便會消失，當正常飢餓感再度出現，即可恢復進食。 結束斷食：
必須依照一定步驟進行，否則會因對食物的飢渴而造成暴飲暴食，建議您最好按部就班地慢慢來。
第一天:只吃新鮮水果，它們很容易消化，也能讓腸道重新恢復緩慢的蠕動。
第二天:可加入一道生菜沙拉，它可用來掃除累積在腸子裡的有毒物質。
第三天:除了水果及生菜沙拉外，可加一道不放鹽及調味料的水煮蔬菜。
第四天:除了水煮蔬菜、水果及生菜沙拉外，可加入穀類，穀類可與蔬菜合為一餐。
第五天:恢復正常飲食，盡量遠離不健康的飲料或食物，例如咖啡、茶、酒精及肉。
