“剛才按手指打卡了嗎?這是最近每天早上必問的問題，水杯也開始經常遺忘在休息室的飲水間裡。最要命的是，竟然忘了給重要客戶打電話!長期緊張、高壓的工作狀態，腦細飽不堪重負，通過健忘的‘罷工’形式來表示杭議了。”
與理療醫師FACE TO FACE
健忘症發病的原因是多樣的，對於上班族來說，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，從而引起記憶力下降，而過度吸菸、飲酒、缺乏維他命等也可以引起暫時性的健忘。專家開始注意到，心理因累對健忘症的形成也有不容忽視的影響，許多健忘症患者都伴有抑鬱症症狀。人一旦陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上其他的人和事倩漠不關心，導致大腦的活動力低下，從而誘發健忘症。
治療健忘症沒有天然妙藥，但防患於未然或通過調整減緩症狀還是可以做到的。首先是保持良好的情緒，這有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而回饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。還要勤於用腦，“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。同樣不能忽視的是，要經常參加體育鍛鍊，養成良好的生活習慣，這都可以延緩大腦老化，使人保持良好的注意力。
瑜伽攻略：雙角式
練習的功效：
有助於血液湧向頭部，增強記憶力。
練習時間：下班後
練習場合：在家中
練習次數：3-5次
輔助工具：無
方便係數：五顆星
動作：
1 以基本站姿站好，雙腳併攏，雙手自然垂放在身體兩側。 2 兩腳分開一肩半寬。 3 雙手在背後十指交叉，握拳，雙肩向後打開；吸氣，脊柱挺直。 4 呼氣，上體緩緩轉向右側，手臂慢慢向上抬；下體與地面保持垂直，上體與地面保持平行。 5 自然呼吸，保持姿勢不變，手臂盡量向上舉。 6 回正身體，接著做反方向動作，做完後，還原站立姿勢，並呼氣放鬆。
練習的要領：
轉體時，盡量將髖骨轉向體側。
Office魅力伽人一點通
做不了過目不忘的天才，也不能年紀輕輕就顯得“老年痴呆”。增強記憶力，從給大腦補充營養開始。銀耳太子參寧神茶對健忘有很好的改善作用，尤其適合經常用腦的白領一族。銀耳15克，太子參25克，冰糖適量。將銀耳用溫水發開，太子參洗淨加適量水與銀耳同煎至熟爛，再加入冰糖熬稠即可。冠心病患者忌用此茶。
俗話說得好，藥補不如食補。多吃一些健腦益智的食物，才是提高記憶力的王道。每天一杯牛奶加兩隻雞蛋，就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦、提高記憶力大有好處。魚類可以向大腦提供優質的蛋白質和鈣，還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。平時多吃點小米粥、小米飯，有益於腦的保健。常吃些鮮玉米，也能收到健腦的功效，菠菜含有大量的葉綠素，是健腦益智的好選擇。多吃鳳梨、橘子等水果也可以提高記憶力。
