“丁點小事就會讓自己高興得high翻了天，當然也可能會暴跳如雷。除了喜怒無常，還感到腦子裡面塞了一堆漿糊，黏糊糊的無法運轉，整天頭暈腦脹，什麼都做不了。還容易興奮、容易發怒，莫名其妙的緊張兼疲倦無力。唉，一不小心，就陷入了神經衰弱的惡性循環!”
與理療醫師FACE TO FACE
神經衰弱的主要表現就是常常“心有餘而力不足”，精神緊張難以放鬆，特別容易煩惱、激動或發牌氣，無法安心工作，受一點刺激都難以忍受。其早期徵兆還包括睡眠品質不佳，甚至失眠，食慾不振，消化不良，頭暈腦脹，打不起精神，注意力不集中，記憶力下降，甚至渾身疲乏、體力不支等。
精神因素是造成神經衰弱的主因，以腦力工作的白領一族是高危人群。白領人士工作繁忙，長期處於過度疲勞、緊張壓抑的狀態之中，使神經活動過程強烈而持久。若超過了神經系統張力的耐受限度，就有可能發生神經衰弱。因此，防治神經衰弱，就要正確看待自己，不給自己過大的壓力，有計劃地定時進行體育鍛鍊和娛樂，並保證足夠的睡眠時間。
瑜伽攻略：舞者式
練習的功效：
收緊腰、腹及臀部肌肉，強化腿部力量，提高平衡能力。
練習時間：上班時
練習場合：辦公室
練習次數：3-5次
輔助工具：椅子
方便係數：四顆星
動作：
1 在椅後站立，雙腳併攏。 2 上身略微前傾，左手以手指搭放於椅背。 3 右腿向後彎曲抬起，右手從背後抓住右腳的腳踝處，目視前方。 4 慢慢地將右腿向上抬起，小腿微微向後延伸。吸氣，慢慢地收回右腿，鬆開右手。呼氣放鬆，將上身緩緩直立起來，換另一側做。
練習的要領：
在練習過程中，盡量使腰背挺直。
Office魅力伽人一點通
神經衰弱是指精神容易興奮和腦力容易疲勞，是用腦一族常有的毛病。身為白領的你，不管有事沒事平時都應喝一喝這道鎮靜安神、舒緩神經的甘松舒郁茶。甘松70克，九節菖蒲90克，硃砂染茯神10克，共研為粗末，取30克放入熱水瓶中沖入半瓶沸水，旋緊瓶塞，10-20分鐘後代茶飲用。每日1一2劑。
你要是喜歡煲湯勝過品茶，五味子湯就適用於神經衰弱。做法很簡單，取五味子15-20克，水煎服即可。想要進階，做做二味豬腦湯。取豬腦1個，山藥50克，枸杞15克，洗淨後同時放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
經常按摩雙耳，對治療神經衰弱也有奇效。先將雙手摩擦發熱，然後用雙手手掌同時輕輕揉搓耳廓2-4分鐘，再用雙手的拇指和食指分別揉捏耳垂2-4分鐘，接替向下有節奏地反覆牽拉耳垂40-50次，直到耳廓有熱脹感為止。依此法每天堅持按摩5一8次，即可達到促進血液循環、治療神經衰弱的功效。
