頭倒立式
健身功效：
① 改善頭部血液循環，紓解頭痛、頭暈的症狀。
② 此動作有滋養大腦的作用，能消除失眠，使腦細胞充滿活力。
重複次數：3次。 溫馨小提示：
此姿勢是瑜伽練習中最難、也是最為重要的動作，循序漸進地練習才能做到位。要注意的是，身體的重量是由頭頂、手肘共同來支撐，不要只用頭部承受身體所有重量，否則容易使頸部受傷。
按按也健康：
揉捏風池穴
位置：頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊的大筋外側凹陷處。 按摩方法:被按摩者坐位，按摩者在被按摩者頭後，一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處，揉捏半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
保健功效:風池穴為足少陽膽經、陽維脈的交會穴，具有疏風清熱、開竅鎮痛的作用。經常按摩此穴可改善頭痛、眩暈、頸項強痛等症。
