經常練習瑜伽的朋友，你們有沒有發現呢，在所有瑜伽課中，出現最多，最常見的體式有哪些呢？
今天，為大家介紹一個看起來簡單，實則多變的體式——貓式。 貓式，是瑜伽體式中，比較簡單的一級哈他體式。它看起來沒什麼難度，似乎一歲的小朋友都能輕鬆做到。
然而，它卻也是許多瑜伽老師十分推崇的經典瑜伽體式。甚至，在一些理療課程中，它的出鏡率也頗高。
那麼，貓式都有哪些強大的功能呢？
一、測試身體是否平衡。
找一張比較軟的墊子，長時間保持這個姿勢，然後從墊子上離開的時候，你觀察一下，兩邊手和膝蓋壓出的痕跡是否是等深的呢？你是否感覺到了一邊用力比較大，而另一邊會比較小呢？
這些其實都標誌著，你的身體力量的使用是不均衡的，那麼，長期以往，一邊過度使用，則會導致這一邊肌肉過度緊張，而另一側肌肉則慢慢鬆弛，到時候，就可能出現一些高低肩、長短腿的情況出現啦。 二、檢測你的脊柱是否靈活。
當你做貓式的時候，伴隨著吸氣與呼氣，我們會進行一個脊柱的運動。主要是脊柱延展與屈曲。那麼，在拱背的過程中，請你仔細的觀察一下，是否有某一段脊柱動起來很容易，而某一段脊柱卻很僵緊呢？多半，僵緊的那段會是上背部的部分，而靈活的部分大多在腰部。
這說明你平時讀書、工作時的姿勢，有一些不正確的地方，你的脊柱也缺乏靈活性。
三、瑜伽課堂中的熱身體式
貓式，經常出現在一節瑜伽課的開頭，作為一個熱身的體式出現。
它有許多不同的變體，如貓伸展、貓擺尾等等，可以幫助我們靈活脊柱。
所以，如果你想檢測自己的身體是否健康，想改善脊柱的不良形態，平時多練習貓式吧！
