雖然知道要合理飲食，但還是忍不住想吃甜食的時候，告訴自己“飲食過量了”，並做些瑜伽練習稍事休息。通過拉伸身體前面和側面，促進內臟蠕動，恢復正常的食慾，自然就不需要吃多餘的食物了。
橋式
① 仰臥，兩腳腳跟盡量靠近臀部。兩腳分開與腰同寬，雙腳平行。兩手放於體側，伸直。
② 吸氣的同時尾骨上抬，骨盆隨之抬起。
③ 雙手緊握放在背部下方，盡量併攏肩胛骨。吸氣，抬升胸部，使骨盆再抬高一些。深呼吸3次。
新月式坐姿
④ 輕鬆的坐姿，伸展背肌。
⑤ 左手放在地板上，吸氣的同時右手向上高高舉起。
⑥ 呼氣的同時手指尖向左伸直。目視天花板，深呼吸3次。呼氣的同時恢復到動作④，反方向相同。臀部盡量不要抬起。
二、想控制衝動的購買慾望時練習的瑜伽
脊根氣輪的冥想，是讓無法安定的心停在某一點上，提高正確的判斷能力的冥想法。在你想亂買東西的時候，它是非常有效的，你會覺得就像是腳底生了根一樣，穩穩地站著。
脊根氣輪的冥想
山式站立，雙手放在腰間，閉上雙眼。慢慢地深呼吸，同時將注意力集中在骨盆上，使身體安定下來。呼氣，同時感覺到身體在向大地裡插根，能量向下走。
