瑜伽臥佛式的名字來由是根據他的姿勢來定義的，如佛般鎮定安詳，彷彿在看著世間的悲喜交加。
主要功效：
有助於血液滋養內臟器官，特別是肝臟器官，可以幫助調理身體機能，遠離亞健康、抑鬱症、減少身體疲勞。
練習步驟：
1、側臥，均勻呼吸。
2、吸氣，單肘撐住地面，肘部和肩部在同一直線上，手掌自然放於地面；
3、呼氣，一側腿交叉於另一側腿前，腳趾尖踮地，盡量貼向平放一側腿部的膝關節，保持均勻呼吸。
4、控制姿勢：15～30秒左右，換側重複4～5次。
瑜伽臥佛式的名字來由是根據他的姿勢來定義的，如佛般鎮定安詳，彷彿在看著世間的悲喜交加。
主要功效：
有助於血液滋養內臟器官，特別是肝臟器官，可以幫助調理身體機能，遠離亞健康、抑鬱症、減少身體疲勞。
練習步驟：
1、側臥，均勻呼吸。
2、吸氣，單肘撐住地面，肘部和肩部在同一直線上，手掌自然放於地面；
3、呼氣，一側腿交叉於另一側腿前，腳趾尖踮地，盡量貼向平放一側腿部的膝關節，保持均勻呼吸。
4、控制姿勢：15～30秒左右，換側重複4～5次。
