如果想攻擊他人，那麼能量就會在體內積蓄，尤其是“腹部”會變得硬邦邦的。紓解腹部的緊張以及紓解臉部的緊張，有利於消除煩躁。
動作：
1、脊柱扭轉式1分鐘：不要過於用力，彈藥花時間踏踏實實地進行。
脊柱扭轉式教學：http://www.yujiame.com/rumen/2014467.html
2、駱駝式1分鐘：仍然帶著蓄積的能量排遣出去的感覺，在使腰部無疼痛感的範圍內進行。
駱駝式教學：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141283.html
3、獅子式體式1分鐘：帶著將蓄積的能量排遣出去的感覺，用力進行。
獅子式教學：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141237.html
有幫助的穴位：
