去醫院檢查卻發現沒有異常，這大概是植物神經失調所造成的。血液循環不暢，抵抗力降低。以下腹部為中心，內臟也會變得糟糕。關鍵是要放鬆全身（尤其是下腹部），促進血液循環，用放鬆的方式提高抵抗力。
練習準備:
1、敷熱毛巾3分鐘：以腹部的關元穴位中心進行熱敷，消除疲勞。。
敷熱毛巾教學：http://www.yujiame.com/jianya/1460.html
動作：
1、單腿頭觸膝式1分鐘：放鬆腿部與腰部，會消除全身疲勞。
單腿頭觸膝式教學：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141410.html
2、上拉按壓體位：如果得到放鬆，那麼有精神疲憊也會得以消除。
3、駱駝式1分鐘：帶著伸展全身及內臟的感覺進行。
駱駝式教學：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141283.html
有幫助的穴位：
