月經期:
在月經期應該避免體式練習。但是假如月經流量超出正常範圍.那麼練習束角坐式( Upavistha konasana)、束角式(Baddha konasana)、英雄式(Virasana)、頭碰膝前曲伸展坐式(Janu Sirsasana)、背部前曲伸展坐式{Paschimottanasana)和加強脊柱前曲伸展式（Uttanasana）會有益處。在月經期，一定不要嘗試頭倒立的體式。 在懷孕的前三個月，所有的瑜伽體式都可以練習。站立和前曲的體式可以動作幅度稍小一些，因為這個時候脊柱需要更為強健而有彈性，但腹部則不應該感到任何壓力。整個懷孕期都可以練習束角式（Baddha konasana)，而且可以在任何時間(即使是在飯後，但剛剛就餐後不要練習前曲體式)練習，因為這兩個體式可以強健骨盆肌肉和背部，也可以減少生產時的疼痛。在孕期練習呼吸控制時不要屏息，有規律的深呼吸對於生產很有助益。
產後:
在產後的第一個月不應該練習任何瑜伽體位法。之後可以動作較溫和地練習，然後逐步增加練習的時間和頻率。產後三個月後，所有體式都可以很舒適地進行練習。
