剛開始的瑜伽，大家都會認為瑜伽就是練習各種瑜伽體式的，所以不管是在瑜伽會館中學習還是在培訓課上培訓，都會先從瑜伽體式講解，分為初級，中級和高級，也是從練習瑜伽體式的難易程度而定，但是隨著瑜伽的深入發展，越來越多的人注意到了瑜伽帶給人的身體理療效果還是心靈的撫慰，所以著重強調了如何讓瑜伽發揮她應有的作用，而不僅僅是體式的練習。
所以說瑜伽本身並不是為體式而設計的。但依舊還有很多人糊塗在其中：花了大量的時間和金錢只學習到不同的身體姿勢，甚至因為練習瑜伽傷到了自己，這就是誤入歧途的表現。瑜伽不是單純的運動，瑜伽必須融入到你的生活之中。
在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，並控制自己的心，不讓它隨著環境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時候，你默默的專注，你就在練瑜伽。睡覺的時候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，你此刻是在練瑜伽。
因此，我們看到的所謂的瑜伽動作，是幫助你進入瑜伽的生活，而並不是所謂單純的瑜伽練習。一個人不善於運用瑜伽融入在生活裡，你只能是買櫝還珠，把瑜伽的動作當作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習體式的奴隸，並不是瑜伽運用的主人。
