很多人練習瑜伽的時候最喜歡的體式就是挺屍式和樹式了，樹式可以改善我們的脊椎不直，改善體態，強化我們的身體平衡感，改善輕微的眩暈，還有加強腿、背、胸部肌肉的功效，有手和腳關節炎的人更適合練習此體式。
1、成為一棵大樹的第一個條件：時間
沒有一棵大樹是樹苗種下去，馬上就變成了大樹，一定是歲月刻畫著年輪，一圈圈往外長。
收穫：
要想成功，一定要給自己時間。時間就是體驗的積累和廷伸。
2、成為一棵大樹的第二個條件：不動
沒有一棵大樹，第一年種在這裡，第二年種在那裡，而可以成為一棵大樹，一定是千百年來經風霜，歷雨雪，屹立不動。正是無數次的經風霜，歷雨雪，最終成就大樹。
收穫：
要想成功，一定要“任你風吹雨打，我自巋然不動”，堅守信念、專注內功，終成正果！
3、成為一棵大樹的第三個條件：根基
樹有千百萬條根，粗根、細根、微根，深入地底，忙碌而不停的吸收營養，成長自己。絕對沒有一棵大樹沒有根。
收穫：
要想成功，一定要不斷學習。不斷充實自己，自己扎好根，事業才能基業常青。
4、成為一棵大樹的第四個條件：向上長
沒有一棵大樹只向旁邊長，長胖不長高；一定是先長主幹再長細枝，一直向上長。
收穫：
要想成功，一定要向上。不斷向上才會有更大的空間。
5、成為一棵大樹的第五個條件：向陽光
沒有一棵大樹長向黑暗，躲避光明。陽光，是樹木生長的希望所在，大樹知道必須為自己爭取更多的陽光，才有希望長得更高。
收穫：
要想成功，一定要樹立一個正確的目標，並為之努力奮鬥，願望才有可能變成現實。
瑜伽體位中也有一個模仿大樹的姿勢——樹式，它也是最為人們所熟知的瑜伽動作了。我們練習它時，不妨試著冥想一下，把自己化做一棵大樹，腳掌穩穩踩實地面（彷彿大樹向下扎根泥土），脊柱和雙臂向上伸展（彷彿大樹枝繁葉茂，直插雲霄），迎著陽光，歷經風雨而巋然不動……
身心一體，日久功深。規律地練習樹式，除了能夠使身體獲得益處，我們的心智、意志也都會得到鍛鍊與加強，像大樹那樣堅毅與挺拔。通過下面這張圖，可以清楚看到樹式作用於身體的各個部位。
