瑜伽對身體有很多好處，很多女性喜歡練習瑜伽，練習瑜伽有很多注意事項，練瑜伽最好的時間是什麼？
早上和傍晚練瑜伽最好：
練瑜伽的最佳時間清晨和初夜時分。早上剛睡醒，肌肉較僵硬，此時練習瑜伽課讓你獲得清醒，同時伸展身體。初夜，即18-20時左右，此時體溫最高，肌肉最柔軟，能讓瑜伽運動變得輕而易舉。
中午及晚上飯後3小時後，也是可以進行瑜伽練習的。不過要注意的是，最好能在每天的同一時間練習瑜伽，這樣更能讓身體形成規律。
練習瑜伽時最好是空腹：
若不能在早晨或傍晚抽出時間練習，可根據自己的時間來決定練習瑜伽的時間，注意練習瑜伽時最好是空腹，練習前3小時不要進食。練習瑜伽的地點沒有嚴格限制，不過盡量選擇安靜、通風的地方。
練習瑜伽的注意事項：
1、衣著要寬鬆，褲子最好是束腳的。
2、每天練習半小時至1小時，每天堅持練習瑜伽能達到很好的效果，會比一週2小時效果好多了。
3、練習瑜伽時要注意調整呼吸。氣息呼入呼出要緩慢並持續進行。
