乳腺作為性激素的靶器官之一，它和月經一樣受相同性激素的影響和控制，因此乳腺增生可與月經失調並存。
乳腺增生與腦下垂體疾病、卵巢疾病有許多內在的聯繫，據調查在乳腺增生就診患者中，有40%查出腦下垂體腫瘤、多囊卵巢症候群、卵巢腫瘤等。 哪些人易患乳腺病：
1、12歲以後，即有初潮或50歲以上仍末停經的女性。
2、婚後末生育者。
3、生育後末哺乳或30歲後首次生育者。
4、有乳腺癌家史者。
5、獨身末婚女性。
6、乳房因各種原因反覆多次接受放射線照射者。
7、反覆做人流者。
8、精神壓力大、長期處緊張狀態者。
預防和降低乳腺病的措施有：
1、每年定期檢查一次，（檢查要規範、完整。一般要做B超、鉬靶、性激素水平測定，有的醫院設有專對女性的婦科和乳房檢查的套餐，這樣才能達到早發現早診治的目的）
2、培養積極樂觀的心態，保持心情舒暢、情緒穩定（情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，使乳腺組織增生過度或復原不良，一段時間後，增生的乳腺組織不能完全消退，便形成乳腺小葉增生）。
3、避免亂用雌激素和含有雌激素的麵霜和豐乳霜（長期使用雌激素產品會誘髮乳腺增生）。
4 、順應自然生理要求，適時婚育、哺乳（妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，30歲以上末婚、末育或哺乳少的女性易患乳腺增生）。 5、保持和諧的夫妻生活、生活規律。不和諧的性生活會影響性激素分泌，引起乳腺病理變化（乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境影響，呈週期性變化。性生活過程中，興奮期時乳房表面靜脈充血，乳房脹大，性高潮時乳暈充血，乳房更大，高潮後約15~30分鐘，充血消退，乳房恢復正常。長期性壓抑，乳房充血、脹大不易消退，或性冷漠、性生活缺乏達不到性激素平衡，易患乳腺疾病）。
6、 防治婦科病（半數以上的婦科病人患乳腺病，常見月經週期紊亂、婦件炎，或子宮肌瘤，乳腺增生發病率高）。
7、發現乳腺增生要及早治療。（乳腺增生是防治乳腺癌的至關重要）。
8、合理運動（美國南加州大學研究表明，40歲以下的女人，若每週運動時數超過3－8小時，乳腺癌的機率會減小約42%。）。
運動方法：
a)保持正常體重（胖者要減肥，有資料表明，雌激素的數值與體重高低成正比， 因此，保持正常的體重對預防乳腺疾病是很重要的）
b)適時做適量的全身運動，如散步、慢跑、游泳等促進全身血液循環的運動。
c) 瑜伽運動：
瑜伽是個不錯的選擇，是一種緩慢、適度的運動，適合各層次、各年齡的人群，瑜伽做動作的短暫停頓，猶如止血帶纏住一樣，暫時讓血液處於小流量，到放鬆動作就如鬆開止血帶，血液會突然衝出（常練瑜伽者會明顯感覺血液衝出的變體化），久之，會逐漸沖走血管壁的附著廢物和造成疾病的某些阻礙。 瑜伽是一種調節心、身的運動，瑜伽的緩慢動作、放鬆功、冥想功都是可以從精神上紓解壓力和緊張、煩燥、焦慮的心情，從身體上紓解人的疲勞。
瑜伽體式在促進全身血液循環的同時針對局部有增強功能和治療性作用，是一種自然預防疾病的好運動，如針對骨盆區域的器官並促進此區域血液循環和增強功能的體式有貓式、束角式、蝴蝶式、花環式、眼睛蛇式、弓式、半艦式-----等，調節經期疼痛、經期不調的同時使此區域的子宮、卵巢受益。（月經週期就相當於一個軸，由視丘——垂體——卵巢——子宮形成軸線，各器官間相互制約、相互影響，每一個器官的分泌功能都受上一個的影響）。
據說瑜伽亦有美化胸部的作用，練瑜伽時身體血液會更加暢快，使胸部供血充足，平衡乳腺分泌，預防乳房疾病的同時還可達到豐胸的效果，如金剛坐後仰式、豐滿式、英雄式、弓式、雲雀式等可擴展胸部、鍛鍊胸肌，增強胸肌彈性，糾正乳房下垂，美化胸部曲線。豐胸的最佳時期是從月經來的第11、12、13天，此外18－24天這7天為次佳時期，因為這10天中影響乳房豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌，也是激髮乳房脂肪堆積的最佳時機，可選擇性的在這10天中增加胸部和骨盆區域的體式練習。
警示：乳腺增生是一個慢性病，千萬不要忽視，它最大的潛在危險是癌變。治療的關健是早發現、早治療。
