鱷魚式
◆美麗功效
1.消除身體疲勞感，使人神清氣爽、精力充沛。
2.促進脊柱區域的血液循環，矯正脊椎關節錯位，改善脊柱功能失調。
3.清理呼吸系統的滯留物，防治哮喘病和其他肺部疾病。
重複次數2次。
step1
俯臥在墊子上，雙腿併攏伸直，腳背看地。彎曲手肘，雙手撐住胸部兩側的墊子，十指張開，指尖朝前.
step2
深吸氣，呼氣時，雙臂慢慢伸直，使胸部以上部位離開墊子，仰頭望向上方。
step3
腿部保持不動，兩手肘落在胸部前方的墊子上，兩手腕相靠，雙手手掌盡量向兩側分開，將下巴放在兩手掌之間，閉上眼睛，慢慢放鬆全身.
調節內分泌
瑜伽練習對人體內分泌系統有很好的調節作用。堅持練習某些瑜伽動作，不僅可以使練習者充滿女性魅力，還可預防由於內分泌紊亂引起的情緒暴躁、失眠等。
