A：呼吸法和瑜伽的許多練習一樣，可以貫穿整個生命。學習呼吸法一般建議的年齡是8?10歲，可以開始採取適度的方法進行深度呼吸練習。但是，對於瑜伽懸息的練習則要到14歲之後再開始練習。成人可以在任何年齡開始練習瑜伽呼吸法，沒有年齡上限。呼吸法對哮喘、關節炎、糖尿病、消化系統紊亂、抑鬱等多種疾病都有較好的防治效果。
Q：男性和女性從呼吸中獲得的效果有區別嗎？聽說女性更適合練習瑜伽呼吸法，是這樣嗎？
A：呼吸法對於男性和女性是同樣有用的。可能有人會說呼吸對女性比男性更有效果。這可能是因為與男性相比，女性的運動要少於男性，她們的活動大多數是在室內。所以女性更容易缺乏鍛鍊，呼吸更淺一些，更容易從呼吸法中得到更快和更明顯的效果。對於女性來說，腹部與骨盆的運動更加重要。呼吸訓練能夠促進血液循環，強健肌肉，對於治療月經紊亂、子宮移位以及形成自然生產、提升健康有很大的幫助。
Q：練習呼吸法的環境地點有沒有特殊的要求？是不是在戶外大自然環境中最好？
A：古代的修行者練習瑜伽的環境是現代人很難找到的。最好的環境應該是在大自然當中，沒有干擾，在一個安靜的地方，直接在瑜伽師的引導下，吸收愉悅環境中孕育的能量。如果很難找到這樣一個環境，那麼也最好保證練習的地方不受噪音、參觀者及其他因素干擾，安寧、乾淨、通風。根據目前的環境及條件可以達到上述要求的也許就是家裡了。有時候，也可以在河岸上、公園或寺廟等安寧的地方享受呼吸練習。如果居室擁擠，最好選擇一個環境可以達到練習要求的瑜伽機構。當然，如果條件許可，辦公室也可以成為練瑜伽的地方。旅行的時候，也可以在火車、客車、飛機上練習呼吸法。
Q：根據不同的練習地點，進行呼吸練習時的服裝穿著是否也有要求？
A：在戶外練習呼吸的時候，服裝應能驅寒、保暖。天氣好的時候，特別是在家中室內練習時，內衣就足夠了。天氣很熱時，著裝也可更短小一些。服裝不要太厚也不要太薄。一個總的原則就是避免由於穿的衣服太緊、太多、太少而感到不舒服。
Q：呼吸法練習的時間及頻率有沒有什麼要求？早上和晚上什麼時間好？每次要練習多長時間？
A：基於一般的目的，呼吸訓練可以一天進行一次，早晚均可。晚上，完成一天的工作後，大腦是放鬆的，肌肉和關節也不再處於緊張狀態，所以，選擇一個呼吸的姿勢，穩定地保持住，達到需要的時間長度。早上，關節處於緊張狀態，如果進行呼吸訓練，需要透過做一些體位練習讓僵硬的身體變柔軟。但是，晚上可能會有外出活動，練習的規律很容易被打亂，從這點來看，早晨是比較好的練習時間。另外，練習呼吸法的時候，胃一定不要有沉重的負擔，這是很重要的一點。而早餐前胃是空的，所以早晨更適合練習呼吸法（飯前2小時、飯後4小時練習為佳）。通常情況下，呼吸練習20至30分鐘就可以；在忙碌的日子裡，如果有太多的工作，僅僅練習10分鐘也能帶給你良好的感覺。
Q:瑜伽呼吸法通常需要對時間有要求，練習者如何掌握呼吸的時間呢？
A:正常情況下，我們無意識的吸入和呼出大約每分鐘15次。每次吸入的時間略少於兩秒鐘，每次呼出的時間兩秒鐘多一點。在呼吸法裡，每一輪呼吸的時間會延長，盡可能地充滿和清空肺裡的空氣。呼吸包括三個部分：吸入，懸息，呼出。對於呼吸的時間測量應該精確到秒。古代瑜伽大師為了這個目的規定了不同的語音，語音是一遍一遍地以相同的速度重複地說一串詞。這有兩個目的：一是重複的詞語可以幫助大腦安寧下來。二是當學會背誦語音的時候，它為我們提供一種測量時間的方法。初學者可以選用數字清晰帶有秒針的腕錶來測量時間。這樣可以保證每一次呼吸的時間及比例一致。
Q:瑜伽體位的學習強調每天練習，是不是瑜伽呼吸訓練也應該按照這樣的規律進行？萬一堅持不了，中間有停歇會不會有影響？
A:瑜伽的呼吸訓練和體位法一樣，如果可以也應該每天練習，只有有規律的練習才能產生好效果。間斷的練習會影響效果。為了能夠堅持下來，首先應該理解呼吸的重要性，懶惰通常是無規則練習的主要原因，另一個因素則是缺乏耐心。如果獨自在家練習呼吸法，要用更多的精神力量克服干擾因素。如果參加集中學習，他人的影響有助於堅持有規律的練習。雖然按照一週7天、一個月30天練習呼吸法是最理想的，但偶爾有一兩次間斷也沒關係。一個總的原則是：如果必要，應該盡力練習。
