這種呼吸法的主要目的是讓氧氣和生命能量完全進入肺部，滲透到我們身體的每一個細胞中；是要使呼吸有節奏，並在整個練習中保持一貫性。這種聲音可以成為一種集中精神的口訣，按照一定的節奏進行體式串聯，是我們明確我們練習的效果。
喉式呼吸法的特殊之處在於，通過鼻腔呼氣、吸氣，並在咽喉末端發出輕柔的聲音。呼吸聲在經過喉頭時，有沙沙聲，像大海拍擊岸邊的聲音，也像貝殼放在耳畔的聲音，或是風吹過林梢的聲音，這個聲音其實就是你的胸腔擴展之後，將大量的空氣經過呼吸道所製造出來的聲音。
喉式呼吸法的練習
以任何舒適的坐姿站好，保持背部挺直，脊柱拉伸。放鬆身體，但不能過於懶散，將目光焦點朝下，或徹底閉上眼睛。首先把注意力放在呼吸上來，注意進出鼻孔的每一次吸氣和呼氣。每次的呼吸要做到深入、緩慢，帶有一定的節奏並保持平靜，接下來把注意力轉移到喉部：你會感覺到在每一次的呼氣和吸氣中，氣流都會傾情的擦過喉管後部。
每次呼吸週期的四個階段：
第一個階段：吸氣（puraka)，空氣要一直到達身體下部，然後再慢慢溢及鎖骨。
第二個階段：懸息（antarakumbhaka)，是一個暫停的過程，吸氣完成，呼氣尚未開始。
第三個階段：呼氣（rechaka)，氣流從身體上部呼出，逐漸排空直到身體下部。
第四個階段：屏息（bahyakumbhaka)，本次呼氣完成，下次吸氣還未開始。
接下來開始輕輕的收縮聲門，將喉管前部朝後收縮，這樣吸氣時就有一種輕柔而響亮的的體內共鳴從喉部響至心臟處，呼氣時在從心臟響到喉部。這種聲音類似微風的婆娑聲，它產生的共振波動在人體內如漣漪般慢慢擴散開來，但不會益處體外。
需要注意的是，懸吸和屏息切不可忘，也不可偏重其一。
為了實現這種“順暢的呼吸”，你必須在吸氣、呼氣的循環中保持聲門打開。關閉聲門就如屏住呼吸：如果這種情況發生，能量流就會中斷，肌肉會變得缺乏氧氣和生命能量,身體而隨之變緊。
同時，微笑是很有助於呼吸的，因為這樣做可以是氣流在咽喉末端旋轉，然後再進入肺部。
簡言之，不像腹式呼吸，上動下也動，喉式呼吸法上動下不動，這也是其難練之處，因為要精準的控制呼吸不容易，你必須要專注，專注在你的呼吸，再加上冥想，想像上腹部和胸腔充滿空氣，裡面的心臟像個氣球一樣朝上下左右前後，六個面向無限擴展，你的心越大，空間就越大，所以說，身心的解放，就在你的心有多大。
你可以把喉式呼吸法看做是呼吸的內部延伸。一旦你掌握了控制聲門的方法，接下來要做的是把注意力集中在計量每一次呼吸的長度上。吸氣和呼氣的持續時間常常會布平衡，因為現在的目標是達到相等，每一次吸氣與呼氣的長度和強度上兩者要均等。
