潔腸術的定義（Shankhaprakshalana）
運用古老的瑜伽淨腸術，來達到潔淨腸道的目的。從口腔到肛門進行一次徹底的“清潔”，能夠啟用消化系統功能，改善便秘、消化不良、胃氣脹、皮膚晦暗、痤瘡帶來的種種煩惱，達到血液循環良好、減掉脂肪、身體輕鬆、精神煥發、臉色紅潤的健康狀態。以上這些益處的原由都會在下面一一解答。
從上圖可以看出，如果把消化道整個拉直，我們可以通過這個通道從一頭看到另一頭。消化道的通暢，能保證人體進食-消化-排泄這個過程順利無阻。消化道內壁上有一層粘液，用來保護消化道，而長年累月的進食和消化，會讓很多雜質毒素附著在粘液上，這些毒素就是導致便秘和血液循環不暢的根本，潔腸術就是要清潔掉這些附著了雜質毒素的舊粘液，再生成新的粘液。
哪些人不能做潔腸術？
有消化道炎症、潰瘍；生理期；心臟病；高血壓；孕婦；腎炎患者；體質虛弱者等，以上都不可以做潔腸術。
需要特別強調一點，嚴重的頑固性便秘者（3-5天以上不大便，也沒有便意）不能馬上做潔腸術。嚴 重的便秘者腸道內滯留著大量的宿便，這些宿便會將腸道直徑撐大，腸道在長期撐大的狀態下變的虛弱無力，這時候強行用潔腸術沖走這些宿便，腸道在虛弱的狀態 下會進行一個收縮，而由於內壁上有滯留毒素的粘液，收縮的過程中容易讓腸道上下內壁黏附在一起，虛弱的腸道就很難再恢復通暢。所以對於嚴重的便秘患者，需要堅持習練聖光調息半個月以上，清除體內雜質和粘液，再根據身體情況選擇做潔腸術。
為什麼有人做潔腸術沒有任何反應也沒有排泄？
一個身體條件正常的學員，在完成了喝水的量，並有足夠的體式攪勻消化道內水分的情況下，任然沒有排泄，那最大的可能是：結腸過度緊張導致無法排便。我們常說壓力容易造成便秘，因為在精神緊張的狀態下，最直接的會影響結腸，結腸一但緊張就停止正常的排便活動。所以在做潔腸術的過程中，身心都要放鬆，潔腸術完畢後必須挺屍45分鐘（可以進行瑜伽休息術），很多學員在此時才徹底放鬆，可以排泄。要注意，大量的鹽分儲存在身體裡如果沒有排泄的話，對身體是很不好的。
潔腸術有哪些益處？
定義中羅列了不少益處，消化道在清除雜質生成新粘液後，消化動力恢復到最佳狀態，可以很好的紓解消化不良，胃脹氣和便秘等問題。
再來說減脂，潔腸術清除了附著雜質的舊粘液，身體需要消耗體內儲備的脂肪來生成新的粘液，這些脂肪大多來自於你的腰腹贅肉。所以在潔腸後一兩天，在你徹底排出體內鹽分後，體重會馬上減輕1-2kg。
潔腸術可以清除血液內的毒素，重建體內循環。皮膚晦暗，臉色不好，長痘等問題大都源自血液內的毒素，所以定期做潔腸術你會發現自己的皮膚狀態越來越好。
潔腸術可以自己在家做嗎？
不要透過網路內容、書籍或音像製品進行潔腸的練習。必須在有經驗的瑜伽老師指導下進行！
潔腸術喝水的時機和體式都不是一成不變的，老師需要根據每個人做的過程中不同情況，做相應的調整，潔腸術會運用到下行氣的力量，並且隨時保持身心放鬆，這些都需要專業老師從旁指導。在潔腸術的過程中，會時有出現頭暈，嘔吐等不良反應，這些也都需要老師的及時幫助。
做潔腸術的頻次？
全程潔腸術一年只能做兩次，可以分別安排在春秋換季做，因為這時候身體毒素最多。全程潔腸基本上會用到全天的時間，直到你排泄出來的水和喝進去時一樣清澈，才算潔腸完畢。這裡要注意，在排泄時經常發現，先排泄出渾濁的水，然後慢慢清澈，再幾次後又變的渾濁，因為腸道內壁上的雜質是一層一層黏附的，表面一層清除掉後可能出現排泄清澈，到裡層雜質開始剝落時，排泄又開始變的渾濁，所以第一次排泄出清澈的水，可能只是一個假象。
短程潔腸可以做2-4個小時左右，根據自己身體情況可選擇一個月或兩個月一次。習慣性便秘者，肥胖者和想要提升女性盆腔區域能量的人可以一週一次，一週是已最短的頻次，不能過於頻繁。
下面具體明確一下潔腸術的過程：
關於進食：
潔腸前一天只吃一些清淡的食物，最好素食，前一晚盡量少吃，潔腸當天早上空腹開始做，最好從早晨7點開始。
潔腸後挺屍45分鐘完畢，吃一些加了奶油的白粥，潤滑一下清潔後乾澀的消化道，當晚只能吃一點清淡的食物。之後的一兩天一定要多喝水，促進鹽分的排出。
關於鹽水：
短程潔腸大約準備3-4升純淨水，需要加熱，入口時是溫熱的水，放入食鹽略比我們平常的口味咸一點。為了入口性容易，可以加一些榨好的檸檬汁。
體式過程：
第一次需喝700-800ml鹽水。注意每次喝水都要在蹲立平衡式喝，越大口速度越快越好，讓大部分鹽水直接進入腸道。
因為體式對於潔腸術的目的只是為了攪勻消化道內的水分，使其能沖洗到腸道內壁的每一處，體式並不需要過於標準，按自身情況，保持身體放鬆做到位即可，所以這裡不做體式解析。
按照如下順序：
站立體式：摩天式；風吹樹式（流動式）；三角式呼吸（流動式）。
蹲立體式：鴨式行走；蹲立平衡。
坐立體式：“雙腿背部伸展--犁式”翻滾；眼鏡蛇式扭轉。
仰臥體式：鎖腿式（不抬頭，單腿-雙腿）；犁式-肩倒立-魚式。
如何喝水
第一輪喝水和體式完畢以後，再喝500ml以上的水，第二輪開始加入顛動身體的動作（點腳尖），之後每一輪喝水頻率要越來越短。根據自身情況不同，每一輪的體式可以調整減少，並加長蹲立和鎖腿的時間，這些都需要專業的老師根據你個人情況從旁指導。直到準備的鹽水喝盡，瑜伽休息術45分鐘後完畢。
