什麼是姿勢？姿勢的本質就是姿態和心態通過身體的表達。這種轉換是一種柔和緩慢的過程，是不可能像轉電視頻道那樣進行的，而且需要其他諸多條件。其中很重要的是要有充分的時間讓你的心進入並保持平靜和從容 的狀態。而一個遲到的學生是既不可能平靜也不可能從容的。另外，在瑜伽課開始之前在教室裡大聲地喧譁、聊天，打電話發簡訊也是破壞瑜伽氛圍的典型手段和壞習慣。
因此我對準時的概念是，會員應該最好提前10--15分鐘到達瑜伽館做好所須的準備工作（進入前台、換衣服、找好位置、拿好工具、準備活動等等）。有的瑜伽館說遲到5分鐘以後不能再進入練習場地。但其實只存在兩種情況，一種是遲到，一種是沒有遲到。但我覺得遲到15分鐘並不比遲到5分鐘更糟。相反，我認為最麻煩的就是那些遲到幾分鐘的會員。
一堂瑜伽課的開始和結束都是安靜的。最開始的5分鐘恰恰是老師引導學員進行“知覺的轉換”的階段，即從日常的忙亂、麻木、機械、浮躁的態度轉換成內省、安靜、敏感、柔和、警覺的態度。如果瑜伽練習不能在一種平和、清醒和充滿覺知力的狀態下進行，那練習的不是瑜伽，而只是健身操而已。
在體位練習開始前我們必須讓自己先進入一種冥想性的狀態，這就是我們為什麼關注呼吸和唱誦aum，這是為了讓我們的注意力或知覺進入一個更高更、敏感和直觀的狀態，而體位練習只是這種狀態的延續和深入罷了。體位是行動中的冥想。如果在這個階段不斷有人闖入教室，發出聲音，找位子，要別人給她讓位子，擺弄瑜伽墊，等等，這是對整個課堂的冥想氛圍的騷擾。遲到者的心態往往是由於知道自己遲到而非常忙亂、急躁，他們的進入也把這種感覺和能量帶入了課堂，其結果是所有人，教師、學員、包括遲到者自己，誰都無法進入恰當的冥想的準備狀態。
