1、環境
普通瑜伽是在常溫的室內或者室外進行的，而高溫瑜伽要在一間溫度在38度-42度的高溫練習房裡進行。夏天很多地區溫度不用加熱就很容易達到38度，而在冬天就要人為地加熱到此溫度。這是為了還原瑜伽發源地——印度當地的一種自然炎熱氣溫的環境，讓高溫瑜伽效力自然發揮出來。在此環境中練習，通過高溫促使練習者體內發熱，從而達到修煉目的。
2、動作編排
高溫瑜伽與普通瑜伽不同的是，它是從所有哈達瑜伽中精選出的瑜伽動作，用2-5個深呼吸聯繫起來，每次以60-90分鐘為一套的練習過程。這一整套動作能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液百分百地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀態，從而使身體恢復平衡，使全身都得到鍛鍊。傳統瑜伽的體位法變化較多，並且每組動作都有多個版本及變形。只要是在符合身體機能原理的前提下練習，都有可以自由搭配，沒有固定的要求，每節課的內容根據學員的不同情況在教學的方法上也都有所不同。
3、呼吸
高溫瑜伽室的溫度使人們在練習中需要呼吸更多的氧氣，所以人們在練習時需要借助呼吸及放鬆來保持體內氧氣的平衡。高溫瑜伽在練習的開始和結束都用呼吸及調息練習來平衡與固定，而普通瑜伽的呼吸及放鬆種類多，在每節課中都有不同的練習。
4、病理治療疾病的功效
高溫瑜伽與常溫瑜伽在病理治療上的原理是相同的。但是，高溫瑜伽能夠快更直接地加快血液循環，即使在寒冷的冬天，也可以促使練習者大量排汗，從而更容易達到病理治療的功效。同時高溫瑜伽能增加脊椎的自然彎曲度，促進體內腺體恢復正常功能，從而提高肌體的免疫能力。
5、水
在高溫瑜伽的環境中，練習者會大量出汗，只有不斷地通過喝水補充水分，才能防止身體缺水。普通瑜伽在練習的過程中不一定會大量出汗，所以在練習中不一定要大量補水。
