女生都愛美，都害怕自己會變老，所有越來越多的女人選擇去做美容，整容，養生，健身，瑜伽，其實還有一些生活習慣也會讓你變的更健康，更年輕。下面是瑜伽老師介紹的一些瑜伽練習中會穿插進行的小動作，每天做一做，你會更年輕。
1、搓額：
搓額延緩皺紋你可以左右輪流上下搓額頭50下，如果你可以做到經常搓額的話，可以讓你更好的清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。俗話說，搓額50下，年輕50歲，就是這個原理。
2、搓鼻：
搓鼻使鼻腔暢通你可以用雙手食指搓鼻梁的兩側。如果你可以做到經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
3、搓手：
搓手增加柔韌性你可以將你的雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。如果你做到經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
4、搓耳：
搓耳強聽力你可以用手掌來回搓耳朵50下，這樣就可以透過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
5、搓胸：
搓胸安撫心臟你可以先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，如果你可以經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
6、搓腹：
搓腹防止積食和便秘你可以先左手後右手，然後先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，這樣可以更好的促進消化，防止積食和便秘。
7、搓腰：
搓腰補腎壯腰你可以左右手掌在腰部搓50下，這樣可以更好的補腎壯腰和強化元氣，還可以防治腰酸。
8、搓足：
搓足加強人體的免疫先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
