瑜伽醒腦法：
比如，開車時，當你遇到發困時：請吸氣三分之二，屏息一會，當屏息感覺胸腹產生壓力時，忍不住要吸氣時，就迅速的吸進後半口氣，如此你會瞬間清醒大腦。清醒的大腦，是你開車安全的保障！
解除疲勞法：
到家平躺下來，外懸息保持片刻，等忍不住要吸氣時，讓氣息舒緩的吸進來，身體隨著吸氣緩慢的四肢舒展開來，如此能夠迅速紓解你的疲勞。有了精神氣力，別忘了，好好做家務吧！
增強自信法：
站立姿勢，或者跪坐姿勢，雙手空心握拳在胸前，豎起兩拇指印，在胸前做心輪定印，緩慢的深呼吸冥想感受自己。這樣能夠增強你的自信，消除膽怯。教給學生們，讓你們的學習更加棒！
消除惰性法：
坐角式端正身體，深深的吸口氣腳腕手腕彎曲，保持內懸息30妙，初期可以保持12妙左右，然後緩緩的吐出氣息，幾次練習之後，你發現自己活力增強了。上瑜伽課的時候別忘了，用一下這個方法，有了活力，才能練好體式。
呼吸深長法：
日常步行走路時，進行五步一吸，五步一呼訓練。當達到效果時，可以增加步伐進行吸氣和呼氣，此法讓你家老人多練習，可以增強體質，活躍氣血，消除體虛和呼吸短淺問題。
瑜伽有好方法，好方法有很多，自己練讓家人練，一起獲得健康。這裡不一一多說，歡迎大家有時間，選擇來學習：一禪瑜伽理療課程。總之，除了瑜伽課內容之外，瑜伽同樣有很多方法在日常裡。
