對於高爾夫，需要一個習慣，關於肌肉記憶，也需要鞏固它，而接觸高爾夫的時間愈長，心態也就愈為穩健。這尤為體現在推桿上，推桿上最需要心態，這其中強調的是自我的平衡控制，這種平衡，既有心理的，也有生理的，而要推桿時手不抖心不顫，沒有這種肌肉記憶的鞏固，是很難做到的。而這個時候，瑜伽就華麗麗地登場了。
瑜伽讓你在長期的階段保持一個好心情和習慣，使得你遇到情況不會突然產生心理的震動，容易幫人排除不好的心態，你打球的時候發脾氣的情況比較少，遇到事情發脾氣的控制也會比較好。瑜伽提供身體每個部分的鍛鍊，講究呼吸，最終的目的是你情緒的平衡。
瑜伽對身體的帶動事實上，針對性地進行身體訓練並不僅僅只是職業球員的需要，對於業餘高爾夫玩家同樣非常重要。不少高爾夫愛好者由於工作性質關係平日都需久坐及伏案工作，其中很多人還缺乏運動習慣。許多中藥的肌肉都已開始退化，力量下降，關節僵硬，脊椎和骨盆的穩定能力也不知不覺地已然減弱，以上身體問題依靠打球本事並不能有效解決，甚至反過來還會加重身體的負擔和勞損。而在這方面，瑜伽就派上了大用場。
身體的柔軟GOLF&YOGA高爾夫對於腰的柔軟度要求很高，扭曲、回彈，完美的揮桿需要整個身體的帶動。而瑜伽能幫助身體柔軟，身體平衡，改善睡眠質量，鞏固你平常練不到的小肌肉的強度。這樣一來，由於你的身體比較柔軟，受傷的機率就大為降低，自然，這匯總柔軟度並不能使你開球更遠，但對於業餘球手來說，能讓腰部更有彈性，已經足夠。
