這個控制蓮花式的照片是去年照的，有個問題一直在糾纏著我，為什麼我的雙膝不能同時著地呢？
這個體式的關鍵在於兩個方面：一個是蓮花坐的時候踝關節的位置應該在另一大腿上，腳跟和腳掌外側盡可能貼近腹股溝。也就是說，蓮花坐打得比一般要緊一些。還有一個就是肩關節打開幅度較大，外下轉，使兩手腕至少能夠放置於兩側腰際。當然挺腰也很重要，以便留出更多的雙臂活動空間。平時鍛鍊可以從肩關節和蓮花坐兩方面入手。
但是看到一篇文章中說，膝關節天然是向前後伸曲設計的關節結構，而並沒有向旁側彎曲的功能設計。上面那條腿的膝部本身是有一個側彎的趨勢，在做這個體式時，很難將雙膝都放下。又查看了一下《瑜伽之光》，艾楊格大師在做這個動作時也是如此。
或許這個動作在練習時就應該遵循人體結構本有的特質，不必過度追求平衡和對稱性，在練習過程中，只要自身是拉伸至自己的極限，充分舒展全身即可。
