有時在課程中會添加一些新的體式，下課後就會有學員情不自禁的說：今天的課過得好快呀！看著TA興奮的表情我不置可否，這種現象表明她的心並沒有真正的安定下來。
究其原因，我想是因為當有新的體式時，她會很用心的去關注如何做到這個體式，當意識集中時自然就會感覺時間過得很快。而當透過不斷的練習新體式已經變得很熟練時，她就不會再對這個體式感興趣，而是想著學習另一個新體式，她的心並沒有專注在自己的身體上，而是在不斷變化的體式上。
那麼瑜伽是什麼呢？<<瑜伽經>>第一節就講到，瑜伽是控制心的意識波動，意識就像一隻四處跳躍的猴子，從一個目標跳到另一個目標，或是一個念頭接著另一個念頭，這使我們很容易就從正確的方向趨於錯誤的方向，大多數的時候，我們受意識的控制與左右，在它的控制下，我們會產生憂傷，焦慮和憤怒的情緒，也只有在它的控制下我們才能從這些負面的情緒中解脫出來。
曾聽到一位老師講過，有的印度瑜伽師一生只練習一個體式，當一個人的意識專注於自己的身體時，做任何體式都是沒有區別的，重要的不是你會做多少體式，而是是否在用心的體會自己的感覺。體式只是瑜伽練習的一部分，多一點用心的控制，使我們能夠達到身心平衡的狀態才是練習瑜伽的目的。
