本文要講述的手印的重要性，並不是從理論上加以說明，而是一次身體的實證。
什麼是手印？
手印（Mudra）可以被理解為用雙手作出某些特定的手勢，它通常被用於瑜伽和冥想等修行活動中，人們認為手印可以打開身體的能量系統，在這方面有大量的文章甚至學術文獻。
出於一種好奇心，我看過不少這方面的資料，畢竟簡單地用手作出某些特定姿勢就能得到健康、提高生活效能，還是挺神奇的。可是在相當長一段時間裡，我對結手印 都停留在“視覺享受”上——那些在冥想中作出例如智慧大手印的人看起來總是更美、更靜定，使冥想看起來更像一回事，但除此之外我對手印就沒其他感受了，我 也曾在冥想時結過手印，但都只是抱著試一試的心情，只是在想起的時候才那麼做。
瑜伽和手印
上個星期我去Isha瑜伽公開課學習了烏帕瑜伽和蘇利亞夏克緹瑜伽。這兩個瑜伽本身並不教手印，但我卻在這個過程中第一次對手印有了親身體驗。當時聽老師講 課我們全都盤腿坐在地上，說實話我有點注意力不集中，看了看身邊的同學，她們都閉目顯得極為專注，我不想破壞這份和諧，只好也要求自己盡量專注一些。當我 下意識地把食指和拇指碰觸在一起放在膝蓋上時，在那一瞬間發生了對我個人而言很神奇的一個現象：我立刻感受到胸背部的熱流加強了，並且感受到從手部沿著手 臂傳輸到胸背部的能量。
說增強是因為近一週以來，我的背部一直感受到陣陣熱流，從上胸背部開始，在幾天後到達後腦勺和頂輪。這種現象可能與 唱頌有關，因為我第一次感受到它，是在第一次唱頌結束之後。一開始只是在唱誦後有此體驗，最近這些日子不唱頌時也是如此。只要醒著的狀態，我都能感受到一 股從上胸背部沿著脊柱一直來到後腦勺和頂輪處的波狀熱流。之所以要講這個體驗，是因為我覺得它可能對我感受到手印的作用有個基礎作用。
也許是第一次感受到簡單的手印對身體的改變，我覺得有點不可思議，忍不住多試了幾次，每一次的結果都一樣：當食指和拇指碰觸在一起時，能量波就從手指的觸點處沿著手臂傳輸進身體，背部的熱波擴散的範圍明顯增大。
手改變身體的運作
實際上我第一次感受到手的不同凡響——特別是指尖的非凡作用——還不是在手印中，而是在訓練觀氣場（aura）的過程中。我相信大多數練習看人體氣場的人首 先看到的人體的氣就是從手指指尖開始：一些瑩白色的光點，多看一下，能看到瑩白色的氣體渦旋在指尖處，一刻不停地渦旋、對流、交換著。我那時就覺得人的 指尖一定非常得奇特，因為我想："如果氣不是在指尖處做個重要的匯聚和交換，為什麼是在指尖處最先看到這些氣？" 不過當時我並未把這一現象和手印聯繫在一起，現在看起來，如此多的手印都強調指尖的相互碰觸，是極其有道理的，並不是一種視覺上的美觀考慮，而是對應人體 能量運作的精密設計。
在Isha的瑜伽課中，老師還分享了一個簡單的關於手的實驗，在此分享給大家，每個人都可以做這個實驗，它會告訴你，身體是一個多麼精妙的存在：
盤腿而坐，先把兩手手心朝下地放在膝蓋上，做緩慢而比平時略深的腹式呼吸。腹式呼吸是吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部下癟。像這樣一呼一吸慢慢地做十次。在呼吸 之間覺察身體的感受。然後，身體不動，把兩手手心翻過來朝上，放在膝蓋上，再做十次腹式呼吸，在呼吸之間覺察身體的感受。
當手心朝上時，我們可能會感到呼吸更舒暢，我當時也有這樣的感受，但那並不是說手心朝上才是正確的方式，這個實驗要向我們揭示的不是誰對誰錯，而是：只是簡單地改變手心的方向，我們身體的運作就會被改變。當手心朝下時，能量主要集中在腹部，我們能明顯感受到此時呼吸的力量是在腹部。而當手心朝上時，我們的能量會移到胸腔，我們會覺得更舒適，也是因為此時我們用胸腔的能量呼吸，它沒有腹部呼吸時的那種拉扯感。
是不是很神奇呢，只是簡單地翻了一下手心而已啊！
手和身體存在著神秘的聯接，我們的身體就像一台超級精密的儀器，只需要通過手的相互接觸，我們的能量就可以得到提升。
從瑜伽到生活
手印不應該只是瑜伽和修行人士的專屬，像這樣簡單卻強有力的方式，應該為更多的人去嘗試。我們可能不做瑜伽、不修行，但我們都需要有充沛的能量來生活。
一個最簡單的用手印提升能量的方式是：每天結三分鐘的智慧手印（Gyan mudra）。
盤腿而坐，把兩手放在膝上，雙手手心向上，拇指和食指碰觸在一起。
智慧手印又稱為知識手印，是瑜伽士練習了上千年的一個手印，它能帶來清晰、鎮定。我們大多數人可能一開始都無法從手印中感受到能量的流動——我其實也並不知 道為什麼我忽然感受到了，它可能和當時的空間場有關，也可能是瑜伽練習打開了我的身體——不過能不能感受到並沒什麼關係，無論感不感受到，它都在發生作 用，只要去做就行了。
為什麼要在生活中開始手印練習？還記得我說過的"人生奇點效應"嗎？依據《奇點臨近》的作者Ray Kurzweil，"奇點"指這樣一個點——在越過這個點之後，事物的發展突飛猛進，幾近直線上升。而在這個點之前，事物看起來發展極其緩慢，就像根本沒 在發展一樣，所以這個"點"被稱為"奇點"，它的"奇"就在於你不知道它是怎麼發生的。
我一直覺得"奇點理論"很適合來解釋生命的發展——看似極其緩慢，卻在某一點來臨後爆發。這裡重要的是：作出一個極微小、但正確的改變。是這個改變最終導致了奇點的發生。作為個體，我們需要去發現和塑造自己的"人生奇點活動"。
在我看來，手印練習就是這樣一種奇點活動，它很微小，幾乎看不到改變，但是一旦越過奇點，它對生命的改變就是巨大的。當然手印練習需要我們付出一點恆心和毅力，特別是當我們還無法感受能量的時候，需要靠著信念前行。
手印和寫作
在日常生活中突然安插進手印練習可能有些突兀，你甚至都不知道什麼時候做它比較好，感覺怪怪的。這裡提供一個方法，正在練習寫作的同學們，可以把手印練習和寫作結合起來：在每次寫作之前，做一個三分鐘的"智慧手印打坐"，這對提升專注力和覺察力都非常有用。這也是一個區隔開日常生活狀態和寫作狀態的極好方式，就好比拉起一道"意識屏風"，它能從意識上讓你與日常生活狀態有個暫時的阻斷，更專注地沉浸到寫作中。
"手印打坐＋寫作"的方式也更容易幫我們在生活中建立起規律的寫作習慣，習慣這個東西，單單靠腦是不行的，還需要靠身的配合，有身的輔助，腦更容易進入狀態。
結語
以上是周老師的一次個人手印體驗。關於手印的作用，若非親身體驗，很難相信。所以閱讀本文的你若對所說的有所懷疑，那就是對的！當要接受與主流不同的另一種系 統時，保持懷疑好過於盲信，對任何未經親身實證的東西保持懷疑是一種對生命負責任的必要態度。保持懷疑很好，但同時保持一顆開放的心，可以不帶成見地去嘗 試新事物，這樣的人生才會既理智又充滿新鮮感，最終我們都會用自己的判斷力找到屬於自己的答案。（本文作者：周白雲老師）
