你是否在每天練習瑜伽呢？是跟著你親愛的瑜伽老師還是自己看著影片練習？這些都不重要，重要的是你是否掌握了瑜伽真正的精髓，只有正確的練習瑜伽，你才能看到和感受到身體美妙的變化哦！
下面這兩個動作，看看你哪裡出錯了？
1、大拜放鬆式
該瑜伽體式要求：臀部坐向腳後跟，額頭觸地，背部放鬆，手臂向前伸展放鬆。
這個動作有利於舒展後背部，血液流通 ，放鬆肌肉和神經。
2、貓式弓背
該動作的要求，背部要拱起，頭部看向肚臍，胯部要於膝蓋成90杜，看看你做到了嗎？
3、貓式腰部下壓
抬起你的臀部，讓你的腰部下壓，抬頭看向天花板，再繼續仔細觀察其他標註箭頭的地方，你和她做的一樣嗎？
4、騎馬式
該體式看起來和戰士式一樣，但是不同的是，膝蓋和小腿部完全著地，你是不是膝蓋部分抬起了呢？
5、瑜伽戰士三式
手臂和右腳保持在一條直線上，眼睛看向手指的方向，腿部保持直立。頸部放鬆。
6、簡易坐姿
這個姿勢是不是很簡單，隨便一坐放鬆就行了？可不是這麼簡單哦！
首先臀部要坐於你的腳踝上，兩手放鬆放於大腿部，頭部保持抬起！具體的不多說了，看圖為硬道理。
