在瑜伽的飲食原則中，有一條很重要，就是非暴力。飲食是人類生存的基本需求，僅次於陽光和空氣。錯誤地攝取食物會損害我們的消化系統，而正確的食物是能夠治療、預防疾病的。
不要在緊張狀態下進食，不要在夜間進食後馬上睡覺，也不要在吃飯時喝水……除去這些常見的不健康飲食原則外，很多不同的瑜伽文獻都不約而同地認為，飲食是應該純素食的。魚、肉、蛋等都不應該攝取。那些已經習慣長時間吃葷的人應該逐漸放棄這些肉食，以及過辣的食物、過精細的食物、過刺激的茶、過量的咖啡和酒類。吸菸同時也是被禁止的，因為它對人的健康有百害而無一利
下面是一份瑜伽習練者的飲食宜忌單，喜愛瑜伽的童鞋不妨參考下。
對瑜伽習練者有益的食物清單：
大麥、小麥、米飯、玉米。
牛奶、印度酥油、煉乳、糖、奶油。
糖果、蜂蜜乾薑。
芒果、純淨水等。
瑜伽習練者禁忌食物清單：
苦、酸、鹹、熱、辣、發酵的、油膩的食物。
茄子、酒、魚、肉。
過熱的、干的、太多鹽的。
可引起灼熱感的蔬菜等。
食物可以很大程度影響人們的健康狀況、工作能力、獲得幸福的能力以及壽命。充足的營養能保障身體的健康，是瑜伽習練成功的前提。
所以說食物可以滿足人體對營養的需求。這樣有營養的食物也當然能是可口的。但是我們也要了解另一些食物，它們雖然可口，但沒有營養價值，而且對我們消化系統有害，因為身體需要額外的工作，消耗大量的能量去排除身體中這些無用之物。
